स्वामी रामदेव ने बताया बच्चों की अच्छी ग्रोथ का आसान तरीका दुनिया में मोटे बच्चों की गिनती 6 करोड़ से बढ़कर 18 करोड़ तक पहुंच गई है। हर 3 में से 1 बच्चे की नजर कमज़ोर है। लगभग 30 लाख…
मक्के की रोटी या बाजरे की रोटी, कौन सी फायदेमंद Image Source : COOKFASTANDSLOW/YOUTUBE भारतीय थाली में रोटी की एक खास जगह है। सर्दियों में पारंपरिक रोटियों का स्वाद और बढ़ जाता है। सर्दियों में गेहूं की रोटी से ज्यादा…
खराब कोलेस्ट्रॉल Image Source : FREEPIK अगर आपकी उम्र 30 के आसपास है और आपका बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो यह चिंता का विषय है। जवानी में ही बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना दिल के कमजोर होने का एक गंभीर संकेत…
लोअर बॉडी के लिए एक्सरसाइज Image Source : FREEPIK कई बार कुछ लोगों का अपर बॉडी तो फिट होता है लेकिन लोअर बॉडी का फैट लाख कोशिशों के बाद भी नहीं कम होता है जो दिखने में भद्दा लगता है।…
टाइप 1 डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर लगभग पूरी तरह इंसुलिन बनाना बंद कर देता है. इंसुलिन के बिना ग्लूकोज कोशिकाओं में नहीं जाता और खून में जमा होने लगता है. यह बीमारी अक्सर बच्चों और किशोरों में…
हार्ट अटैक आने पर क्या करें Image Source : FREEPIK ऑफिस में काम करते वक्त, कहीं सफर करते वक्त, पार्टी में नाचते वक्त या कहीं भी आसपास किसी को हार्ट अटैक आ जाए तो घबराने की जरूरत नहीं है। आप…
Retro Walking Image Source : FREEPIK जैसे सफर में पीछे मुड़कर देखने से दिशा साफ हो जाती है वैसे ही सर्दियों में पीछे चलना यानि रेट्रो वॉकिंग हमारे शरीर और दिमाग के लिए कमाल कर सकती है। थोड़ी-सी उल्टी चाल…
पेट की चर्बी कैसे घटाएं Image Source : FREEPIK आजकल की लाइफस्टाइल में मोटापा सबसे बड़ा दुश्मन है। सिटिंग जॉब और फिजिकल एक्टिविटी कम होने से शरीर में फैट जमा होने लगता है। ये फैट सिर्फ मोटापे के रूप में…
आंवला और आंवला जूस Image Source : UNSPLASH आंवला, का सेवन लोग सर्दियों के मौसम में खूब करते हैं। इसे एक सुपरफूड माना जाता है इसलिए सदियों से इसका इस्तेमाल दवाइयों में भी किया जाता रहा है। इम्यूनिटी बढ़ाने से…
अमरूद या संतरा Image Source : UNSPLASH सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता अक्सर कमजोर हो जाती है। ऐसे में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आपकी डाइट विटामिन C से भरपूर होना चाहिए। विटामिन सी के लिए लोग…